脊柱外科专家 - 陈光福

颈椎畸形之放松颈椎的7步练习法1、仰头望天动作要领：肘关节伸直，双手上举过于头顶，掌心朝上，同时脑袋往后仰，目视双手手背。注意事项：双手手臂保持伸直并朝上，不然

颈椎之颈椎四步按摩操第一步 风池穴按摩：以双手的拇指指腹贴按于同侧的风池穴，其余四指安于头上各部；之后，双手的拇指同时微用力向内揉按三圈，再向外揉按三圈，为一次

脊椎之五大原因伤了脊柱软组织1、急性损伤。常由意外创伤引起，如运动损伤、事故伤等，主要造成关节囊、关节软骨、肌腱、韧带、肌筋膜、骨骼肌的撕裂伤或断裂伤和较为严重

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颈椎之酸痛怎么办首先办公引起的肩颈疼痛，就是由于颈椎僵硬，长时间不活动造成的，所以我们要从根本意识到，对症下药。可以固定一段时间站起来走一走，用头顶写“米”字，