重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
脊椎之与我们的整体健康紧密相连
当我们提到健康，通常会想到饮食、运动和睡眠等方面。然而，我们往往忽视了一个至关重要的因素——脊椎。脊椎是我们身体的支柱，不仅支撑着我们的身体重量，还保护着脊髓和神经根。在现代社会中，由于长时间坐姿和缺乏锻炼，很多人都面临脊椎问题。
你是否经常感到腰背酸痛？是否有时会出现颈部不适？这些问题很可能与脊椎健康有关。一个健康的脊椎是我们身体健康的基石，它的不良状态可能导致各种身体不适。
那么，如何保护我们的脊椎呢？首先，保持正确的坐姿和站姿非常重要。长时间保持同一个姿势会给脊椎带来巨大的压力，容易导致脊椎不稳定和疼痛。正确的坐姿是：背部挺直，双脚平放在地面上，双膝弯曲成90度。正确的站姿是：站立时保持背部挺直，耸肩、塌肩都是不良姿势。
其次，适量的运动对脊椎健康也非常重要。运动可以增强脊椎周围肌肉的力量，提高脊椎的稳定性。适合脊椎健康的运动包括游泳、瑜伽和核心肌群锻炼等。此外，定期进行脊柱调整也是保护脊椎的有效方法，可以帮助纠正脊椎的不良姿势和保持脊椎的正常功能。
zui后，放松和休息同样重要。长时间的工作和生活压力会导致脊椎和肌肉的紧张，进而影响脊椎健康。定期进行休息和放松，比如做一些伸展运动、按摩或泡热水澡等，可以有效缓解脊椎的压力。
