重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
如何预防和缓解颈椎畸形
颈椎畸形是指颈椎骨结构异常，常见症状包括颈部僵硬、头痛、肩膀酸痛等。对于现代人来说，由于长时间保持一个姿势，如低头看手机或长时间对着电脑工作，颈椎畸形问题变得越来越普遍。那么，如何预防和缓解颈椎畸形呢？
首先，适当调整坐姿和站立姿势是很重要的。保持直立的身体姿势，坐起来时背部挺直，这样可以有效减轻颈椎的负担。同时，避免长时间低头看手机，每隔一段时间仰头活动颈部，放松颈椎肌肉。
其次，做一些颈部伸展运动也能够帮助改善颈椎畸形。比如，缓慢转动头部，左右摆动头部，上下仰头低头等。这些运动可以加强颈椎肌肉的力量，增强颈椎的稳定性。
此外，选择适合的枕头也对颈椎畸形的缓解很有帮助。一个合适的枕头能够提供良好的颈椎支撑，保持颈椎处于正常曲度。一般来说，选择高度适中的枕头，以保持颈椎的自然弧度，避免颈椎过度弯曲或过度伸展。
zui后，定期进行颈椎按摩和理疗也是预防和缓解颈椎畸形的有效方法。通过按摩和理疗可以促进局部血液循环，缓解颈椎周围的肌肉疲劳，减轻颈椎的压力。
综上所述，颈椎畸形是一个普遍存在的问题，但我们可以通过调整姿势、做颈部运动、选择适合的枕头以及定期进行按摩理疗来预防和缓解颈椎畸形。关注自己的颈椎健康，让生活更加舒适！
