脊柱外科专家 - 陈光福

颈椎之预防颈椎病的三大措施

现在很多上班族感到颈椎不适，因为我们长时间坐姿不正确，交叉双腿，因为生活中的一些小习惯会导致颈椎病，影响人们的工作，让我们看看如何预防颈椎病。

三种预防颈椎病的措施：

措施一：

容易多愁善感的人或长期抑郁的人，不善于缓解抑郁的人容易患神经衰弱，神经衰弱的发生会对骨关节和肌肉的休息产生不利影响，长期积累会导致颈肩疼痛。如何预防颈椎病？因此，及时调整情绪，避免不良情绪是预防颈椎病的关键。

措施二：

如何预防颈椎病？在日常生活中也有必要养成良好的颈部习惯。在生活中，我们应该注意保持正确的头颈部姿势，避免偏头、耸肩操作电脑和阅读，但也要避免躺下阅读和看电视。睡眠时，枕头的选择也非常关键，枕头不能太高或太低，一般高10厘米。

措施三：

多做活动也是人们在如何预防颈椎病问题上需要注意的问题。平时要尽量少坐多动，尤其是司机和办公室工作人员。必要时可定期进行体育锻炼，特别是加强颈肩肌肉锻炼，适应性和稳定性。