重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
脊椎之保护脊椎刻不容缓
1.适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强肌肉力量并强化躯干和脊椎，比如游泳时脊椎保持水平状态且水的浮力可以减缓脊椎负担，运动的同时也能削弱腰椎间盘内脊柱小关节的压力。
2.控制体重：体重超标会使人的重心前移并会增加腰部脊椎的负担，因此在生活中要通过合理运动和健康饮食来控制体重。
3.局部按摩：对颈部、后背等部位进行按摩可以缓解局部肌肉、血管过度痉挛的问题，还能改善血流循环而发挥出活血化瘀、止痛消肿等目的，注意按摩前要搓热双手且按摩力度要适宜。
4.良好习惯：平时工作时要杜绝驼背或者久坐等不良习惯，闲时zui好放松身体并抬头望向远方，也可以适度的活动颈部以缓解脊椎关节疲劳的问题。
不健康的习惯正在摧毁脊椎并引发全身不适症状，因此我们应该重视脊椎问题并有效的保护脊椎。
