重点为颈椎疾患和腰椎疾患；包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等
脊椎之脊柱健康是怎么“炼”成的
健身操第一套：肩颈操(每工作一小时做一次)
第一步
双手托天理三焦
第二步
双手放颈部按揉风池
用两手拇指风池穴，余手指附在头两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
第三步
夹背法
双手放于背后，内扣、外拉、提臀、抬头。
健身操第二套：腰椎保护操(早晚各一次，量力而行)第一步
飞燕式
第一步：病人俯卧于床上，双上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及双上肢离开床面。
第二步
平板支撑plank
