脊柱外科专家 - 陈光福

重点为颈椎疾患和腰椎疾患;包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等

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颈椎之颈椎病如何自我治疗

时间:2021-07-14 09:34来源:未知 作者:admin 点击:

颈椎之颈椎病如何自我治疗

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第一、我们从食疗方面入手,颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经 综合征、颈椎间盘脱出症的总称,临床辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。大家在这个时候可以选择性的试一下这几个方子。分别为:葛 去皮煲猪脊骨、老桑枝煲母鸡、天麻炖鲜鳙鱼头、川芎白芷炖鳙鱼头、炒乌蛇片。只要感觉有效果了,就坚持多吃一下,连续下去就可以通过这种简单的食疗来解决颈椎病的问题。

第二,颈椎病往往是由于长期的不良坐姿与站姿引发的,颈椎病压迫到我们血管神经让我们感到疼痛与不适。所以我们在日常的工作与学习中应该自我改善不良的习惯。下面就开始介绍几步简单的方法。我们可以把双手放在后脑勺,头部往后用力,双手则往前用力“顶住”,每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下,每天做2—3次。我们还可以适当的上下左右点点头,在做的时候不能快,每次停留1-2秒钟,如果感觉不舒服就要停了,防止二次的伤害。

第三,除此以外,颈椎病也可以通过改变睡觉用的枕头来缓解疼痛,比如说我们使用易塑形的枕头,不要睡太高的枕头,在睡觉时枕头放在颈椎窝处,这样就可以促进我们的血液循环,不压迫神经,让颈椎可以充分的放松,慢慢的就可以使我们摆脱颈椎病的捆扰。