脊柱外科专家 - 陈光福

重点为颈椎疾患和腰椎疾患;包括颈椎病、颈椎后纵韧带骨化、颈椎畸形、颈椎创伤等

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腰椎间盘突出的日常保健

时间:2021-07-28 09:27来源:未知 作者:admin 点击:

腰椎间盘突出的日常保健

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腰椎间盘突出该如何日常保健?腰椎间盘突出现在成了很多中老年人的“头痛病”。因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动。

1、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。

2、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

3、避寒保暖,戒烟控酒。

4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

5、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。